Orthopädisches Zentrum Pfullendorf

Angebot für unsere Patienten
Eigenübungen

WIR MÖCHTEN SIE GERN
umfassend und nachhaltig betreuen

Bei vielen Krankheitsbildern können Sie selbst einen großen Beitrag zur dauerhaften Beschwerdelinderung beitragen - der Schlüssel zum Erfolgt sind regelmäßige Übungen. Wir haben Ihnen hier spezielle Übungen zusammen gestellt, diese sind

• einfach durchzuführen
• leicht verständlich
• hoch effektiv
• in den Alltag zu integrieren

Übungen bei Kniearthrose

3D-Illustration eines arthrotischen Kniegelenks mit gerötetem, schmerzendem Gelenkspalt
 

Übungen bei Kniearthrose – Beweglichkeit erhalten, Beschwerden lindern

Knieschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Patientinnen und Patienten zu uns führen. Bei einer Kniearthrose nutzt sich der Gelenkknorpel nach und nach ab – das kann Schmerzen, Steifigkeit und eine eingeschränkte Beweglichkeit verursachen.

Die gute Nachricht: Sie können selbst viel dazu beitragen, Ihr Kniegelenk beweglich zu halten und Beschwerden zu lindern. Regelmäßige, gezielte Übungen kräftigen die Muskulatur rund um das Knie, entlasten das Gelenk und unterstützen Ihre Therapie.

Das folgende Video zeigt Ihnen einfache Übungen, die Sie bequem zu Hause durchführen können.

Vorschaubild des Videos: Übungen bei Kniearthrose

Externes Video – Ihre Einwilligung

Mit „Video laden“ rufen Sie das Video von YouTube ab (Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland). Dabei werden Ihre IP-Adresse sowie Geräte- und Browserdaten an Google übermittelt und Cookies bzw. vergleichbare Technologien auf Ihrem Gerät gespeichert; Google kann diese Daten zu eigenen Zwecken verarbeiten. Eine Übermittlung in die USA ist möglich (EU-US Data Privacy Framework). Rechtsgrundlage ist Ihre Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG) – der Klick erteilt sie. Sie gilt nur für diesen Seitenaufruf; beim nächsten Aufruf fragen wir erneut.

Details: Datenschutzerklärung · Datenschutzerklärung von Google

BEST-OF: Top 5 Übungen bei Knie-Arthrose

Vorschaubild des Videos: Knie-Arthrose? 2 hilfreiche Dehn-Übungen

Externes Video – Ihre Einwilligung

Mit „Video laden“ rufen Sie das Video von YouTube ab (Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland). Dabei werden Ihre IP-Adresse sowie Geräte- und Browserdaten an Google übermittelt und Cookies bzw. vergleichbare Technologien auf Ihrem Gerät gespeichert; Google kann diese Daten zu eigenen Zwecken verarbeiten. Eine Übermittlung in die USA ist möglich (EU-US Data Privacy Framework). Rechtsgrundlage ist Ihre Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG) – der Klick erteilt sie. Sie gilt nur für diesen Seitenaufruf; beim nächsten Aufruf fragen wir erneut.

Details: Datenschutzerklärung · Datenschutzerklärung von Google

Knie-Arthrose? 2 hilfreiche Dehn-Übungen

Vorschaubild des Videos: Knie-Schmerzen? Die besten Übungen zur Kräftigung bei Arthrose

Externes Video – Ihre Einwilligung

Mit „Video laden“ rufen Sie das Video von YouTube ab (Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland). Dabei werden Ihre IP-Adresse sowie Geräte- und Browserdaten an Google übermittelt und Cookies bzw. vergleichbare Technologien auf Ihrem Gerät gespeichert; Google kann diese Daten zu eigenen Zwecken verarbeiten. Eine Übermittlung in die USA ist möglich (EU-US Data Privacy Framework). Rechtsgrundlage ist Ihre Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG) – der Klick erteilt sie. Sie gilt nur für diesen Seitenaufruf; beim nächsten Aufruf fragen wir erneut.

Details: Datenschutzerklärung · Datenschutzerklärung von Google

Knie-Schmerzen? Die besten Übungen zur Kräftigung bei Arthrose

Vorschaubild des Videos: Kräftigende Knie-Übungen für Ihren Alltag: für mehr Stabilität und Beweglichkeit

Externes Video – Ihre Einwilligung

Mit „Video laden“ rufen Sie das Video von YouTube ab (Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland). Dabei werden Ihre IP-Adresse sowie Geräte- und Browserdaten an Google übermittelt und Cookies bzw. vergleichbare Technologien auf Ihrem Gerät gespeichert; Google kann diese Daten zu eigenen Zwecken verarbeiten. Eine Übermittlung in die USA ist möglich (EU-US Data Privacy Framework). Rechtsgrundlage ist Ihre Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG) – der Klick erteilt sie. Sie gilt nur für diesen Seitenaufruf; beim nächsten Aufruf fragen wir erneut.

Details: Datenschutzerklärung · Datenschutzerklärung von Google

Kräftigende Knie-Übungen für Ihren Alltag: für mehr Stabilität und Beweglichkeit

Vorschaubild des Videos: Knie-Routine für jeden Tag – das empfiehlt eine Physiotherapeutin

Externes Video – Ihre Einwilligung

Mit „Video laden“ rufen Sie das Video von YouTube ab (Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland). Dabei werden Ihre IP-Adresse sowie Geräte- und Browserdaten an Google übermittelt und Cookies bzw. vergleichbare Technologien auf Ihrem Gerät gespeichert; Google kann diese Daten zu eigenen Zwecken verarbeiten. Eine Übermittlung in die USA ist möglich (EU-US Data Privacy Framework). Rechtsgrundlage ist Ihre Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG) – der Klick erteilt sie. Sie gilt nur für diesen Seitenaufruf; beim nächsten Aufruf fragen wir erneut.

Details: Datenschutzerklärung · Datenschutzerklärung von Google

Knie-Routine für jeden Tag – das empfiehlt eine Physiotherapeutin