Orthopädisches Zentrum Pfullendorf

Angebot für unsere Patienten
Eigenübungen

WIR MÖCHTEN SIE GERN
umfassend und nachhaltig betreuen

Bei vielen Krankheitsbildern können Sie selbst einen großen Beitrag zur dauerhaften Beschwerdelinderung beitragen - der Schlüssel zum Erfolgt sind regelmäßige Übungen. Wir haben Ihnen hier spezielle Übungen zusammen gestellt, diese sind

• einfach durchzuführen
• leicht verständlich
• hoch effektiv
• in den Alltag zu integrieren

Rückenübungen

3D-Illustration der Lendenwirbelsäule mit gerötetem, schmerzendem Bereich
 

Starker Rücken – Übungen für Rumpf und Wirbelsäule

Ein kräftiger, beweglicher Rücken ist der beste Schutz vor Beschwerden. Gezielte Übungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und beugen Schmerzen im unteren wie oberen Rücken vor.

Die folgenden Videos zeigen Ihnen einfache Übungen, die Sie bequem zu Hause durchführen können. Die Videos stammen vom YouTube-Kanal „Hilfe bei Arthrose“.

Vorschaubild des Videos: 2 schnelle Kräftigungsübungen bei Rückenschmerzen durch Arthrose

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2 schnelle Kräftigungsübungen bei Rückenschmerzen …

Vorschaubild des Videos: Sanftes Rückentraining bei Arthrose – einfache Übungen zum Mitmachen

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Sanftes Rückentraining bei Arthrose – einfache …

Vorschaubild des Videos: Rückenschmerzen? 2 wohltuende Dehnübungen im Liegen ✔️

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Rückenschmerzen? 2 wohltuende Dehnübungen im Liegen